如今销售市场上售卖的护肤品真的是五花八门，可是相对性比来讲得话，实际效果并算不上尤其的显著，在这类状况下就应当考虑一下是不是能够根据饮食疗法的方法来起到一个养颜美容和护肤的实际效果呢？

女性从三十岁后逐渐衰退，若常饮3种蔬果汁，或能养容护肤延缓衰老

说到水果汁得话，有一点大伙儿一定要确立，大家所说的水果汁并并不是指目前市面上所出售的水果汁健康饮品，只是自身新鮮榨的果蔬汁，仅有那样才可以保持良好的微量元素，终究目前市面上的健康饮品之中加上了众多的葡萄糖甜味素和黑色素这些，针对人体沒有一切的好处。

1：番茄汁

番茄是大家饭桌上普遍的菜肴之一，可是番茄也是及蔬菜水果一体的，美容护肤护肤的天然食物，并且素奶拥有 纯天然抗氧剂的美名。

常常喝些番茄汁得话，有利于培育出焕白鲜嫩的好的皮肤，归根结底還是由于番茄之中所带有的维生素C及其一种能够抑止络氨酸酶促反应的化学物质，而这二者不但能够降低色素的产生，还可以让皮肤越来越白净，此外还可以防止蝴蝶斑和老人斑的产生。

2：红萝卜汁

红萝卜对人的双眼有很好的功效，实际上红萝卜对肌肤也可以起到一个十分积极主动的功效，冬季吃胡萝卜得话还可以避免皮肤干及其蜕皮的状况，而红萝卜又有一些硬烧菜得话，又会添加一些植物油脂不是太身心健康的食用方法，所以说榨出汁才算是最好是的方法。

红萝卜往往可以护肤，重要就取决于在其中所带有的β-胡罗卜素，β-胡罗卜素在进到身体以后会转换变成维生素a，而这类维生素是表皮细胞一切正常分裂，维护肌肤必不可少的微量元素，可以降低皱纹，避免皮肤晒伤。

3：猕猴桃汁

猕猴桃汁实际上一直全是女性用于减肥瘦身的好帮手，实际上用于护肤也是一个十分非常好的挑选。弥猴桃之中也有比较丰富的维生素C，并且是橘子的二倍，要了解维生素C但是肌肤胶原生成的必需因素，对维护肌肤可以起到一个很积极主动的功效。

此外弥猴桃之中带有丰富多彩的络氨酸叶酸片等营养元素，对秀发的保养也可以起到一个很积极主动的功效，所以说头发干枯毛躁掉发的人还可以适度的喝些猕猴桃汁。